cos na

ja pier... ćwiczysz 1 planem dopóki przestaną być efekty,wpadniesz w monotonie a przerwe robisz wtedy gdy juz czujesz zmeczenie i brak siły do treningu gdy zamiast satysfakcji z terningu jesteś tylko bardziej zmeczony. ale jak na 3 lata to coś mi tu śmierdzi.. Zmieniony przez - tomas69 w dniu 2011-05-03 18:52:27

Dieta widać, że zrobiona na podstawie kopiuj-wklej, zrób coś własnego wg. swojego zapotrzebowania.

Bieresz taboret i wchodzisz jak po schodach, jak z a wysoki jest to coś niższecho jedna noga, potem druga noga jak laski na steperze., pajacyki/bieg bokserski + co jakis czas sprawl, lub przysiad, jest tego milion pięćset pomysłów.

Możesz w domu robić tabate albo jakąś prostą wytrzymałościówke z ciężarem własnego ciała. Poszukaj na forum coś dla siebie.

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

w tej chwili poszły na allegro za 90 zł wiadomo jak to jest, jeśli coś nie wypali to chętnie sprzedam, nawet za mniej

Ok dzieki bo wlasnie sie zastanawialem nad posilkami jak sie zacznie rok szkolny bede musial cos wiecej pokombinowac :) a tak na marginesie to jak dlugo moze stac przyrzadzony rano gainer z wodą ? bo chcialbym juz gotowe do szkoly brac

j.w zależy ,który to twój cykl.jeśli miałeś już kilkakrotne przygody ze stackami to bierz Storma,jeśli nie to bierz XP.Tylko pamiętaj ,że na pełny cykl potrzebne ci będą dwie puchy XP(koszt koło 200zł) a STORMA wystarczy jedna duża pucha (coś koło 110zł lub niżej) Zmieniony przez - Damuros w dniu 2008-07-17 20:28:39 Zmieniony przez - Damuros w [...]

Jak pierwszy to po co od razy taki mocny zestaw Kup Cell Pump dwie małe puchy 450g(około 110zł na allegro),ale jak korci cię ten Storm to go kup i najlepiej połącz go z ShockTherapy tak jak pisałeś wyżej.Rób jak uważasz ,ja bym brał stare i sprawdzone CP i potem coś konkretniejszego Zmieniony przez - Damuros w dniu 2008-07-17 21:48:02

Witam Prosze powiedzcie jakie są dobre cwiczenia własnie na dół klatki robie skos cos jescze chce bo cały czas nie mam zarysowanej u dołu klatki i słobo mi tylko klata idzie, bardzo prosze o pomoc w tej kwesti, pozdrawiam bartosz

Też radziłabym sklep ze sprzętem do rehabilitacji, napewno coś podpowiedzą, ponadto , najlepiej poszukać dobrego rehabilitanta, ja od misesiąca chodzę na masaże co jakiś czas do gabinetu Zglaniczny w Gdańsku, po kilku sesjach już odczułam różnicę.

Zapytaj się w klubie i swojego ubezpieczyciela czy ci się coś należy, na forum sportowym nie zajmujemy się takimi sprawami.

chce w koncu zakupic jakies suple. Suplementy diety nie są ot tak po to żeby kupować je dla szpanu, jakieś dziwne pragnienia masz ;p Jak nawet nie wiesz co chcesz zakupić, w jakim celu tylko ot tak chcesz kupić suple, obojętnie jakie byle by tylko było i żebyś mógł w szatni przed treningiem poszpanować to dam Ci dobrą radę odpuść sobie. Na [...]

Spróbuj coś takiego: Wyciskanie sprzed głowy 30x4 Wznosy sztangielek bokiem 30x4 Wznosy sztangielek w opadzie 30x4 Mi na stagnacje pomogło

dieta to podstawa kolego możesz mi wyjaśnić swój podpis nikt tego ze mną na nie ustalał Dami jest coś o czym nie wiem

[...] mi się spodobało. Jedyna wada takiego podejści, przynajmniej w moim wypadku, to wieczne kontuzje wynikające z braków technicznych. Chcesz mocniej, szybciej , trafiasz w cos twrdszego i sam sobie robisz kuku, bo piąstka źle złożona, paluszki przy mae-geri źle ułozone itp. Ale z drugiej strony bez sparingów to by było nudno i bez dreszczyka. [...]

no z tym masz racje :D ale chodzi mi o takiego kogos kto mniej wiecej 2 lata cos trenuje to juz powienien mniej wiecej byc dobry jak sie przyklada i jak do nie go podskoczy 3 taki przecietnych i w 3 na raz to nei wiem czy mu bedzie tak latwo.pozdrawiam wszystkich

A wiec jest to jakiś shit ziołowy warte to 99zł za 100 kapsułek Przyspiesza przemianę materii, wzmaga pocenie się i dostarcza energii. chyb coś co niby ma na celu wspomóc gubienie tłuszczu. A czy warto to kupić to już nie wiem JA bym nie kupił Zmieniony przez - Dziqz w dniu 2006-01-24 12:08:49

Dzięki, faktycznie to lipa jest. Co polecicie na bazie efedryny ( coś co jest normalnie w sprzedaży ) Innaczej, preparat z największą zawartością efedryny to ....

Jest w tym coś prawdy, ale to chodzi o spompowane mięśnie , a pod sw uderzane na siłowni ćwiczy sie raczej dynamicznie